為了即將到來的夏天，

不少小伙伴開始了自己的減肥計(jì)劃，

不僅面包要吃全麥的，飲料要喝無糖的，

還天天苦練減肥操。

然而一番努力過后，

身上的肉肉卻始終不離不棄。

減肥歸根結(jié)底是如何調(diào)整飲食的問題，

一直瘦不下來，可能是掉進(jìn)飲食陷阱了！

陷阱一：無糖飲料可以敞開喝

近年來，無糖飲料越來越受歡迎，

因?yàn)樗缓牵屓藳]有增重的煩惱。

其實(shí)無糖飲料并非真的不含糖，

而是添加了其他熱量較低的甜味添加劑，

一些高效的甜味劑甚至?xí)碳と说氖秤?/span>

讓人吃得更多喲。

陷阱二：吃奶油不容易長胖

不只是飲品，許多加工食品都有同樣的陷阱，

比方說香甜細(xì)膩的奶油甜品，

許多減肥者都難以抵抗它的美味，

而且奶油熱量比較低，容易給人滿滿的飽足感，

不失為減肥飲食的好選擇。

然而，奶油其實(shí)分為動物奶油和植物奶油兩種，

動物奶油由牛奶提取而成，營養(yǎng)價值高，

而植物奶油由人工合成，含有反式脂肪酸。

為了追求更完美的造型和降低成本，

商家通常會選用植脂奶油來制作甜品，

吃多了不僅會長胖，還容易引發(fā)心腦血管疾病。

陷阱三：全麥面包低熱量

說到減肥食品，許多人會先想到全麥面包，

因?yàn)樗椭瑢w重控制非常有效。

但大家可能不知道，全麥面包很容易買到“假貨”，

因?yàn)檎嬲娜溍姘诟胁惶茫?/span>

商家會添加大量的油、糖來改善口味，

或者加入較多的面粉，根本起不到減肥的效果。

綜上所述，各位減肥人士一定要注意配料成分，

篩選出真正健康又低熱量的食品。

或許大家也可以試試自制飲品或甜品，

精準(zhǔn)控制每一份食物的糖分，

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